|
Little Lamb, the Little Angel
|
 |
« on: October 27, 2008, 03:01:30 AM » |
|
ผู้เขียนได้รับอีเมล์ฉบับหนึ่ง จั่วหัวว่า "ดื่มน้ำเย็น สดชื่นดี แต่อันตราย" พอเปิดอ่านตอนแรกก็ตกใจ เพราะปัจจุบันใครๆ ก็ดื่มน้ำเย็นกันทั้งนั้น โดยข้อความที่ส่งต่อๆ กันมามีใจความว่า "เวลาได้กินน้ำเย็นๆ สักแก้ว หลังอาหารมันรู้สึกชื่นใจดีใช่มั้ยครับ แต่ว่าน้ำเย็นจะทำให้ไขมันที่คุณเพิ่งกินเข้าไปจับตัวเป็นไขขึ้นมา ซึ่งจะส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลง ถ้าคราบไขมันทำปฏิกิริยากับกรด มันจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึมไปที่ลำไส้ ไขมันที่แตกตัวนี้จะดูดซึมได้เร็วกว่าอาหารทั่วไปแล้วจะเคลือบลำไส้เราไว้ ในไม่ช้ามันก็จะแปรสภาพเป็นไขมันก้อนๆ และเป็นบ่อเกิดของมะเร็งในที่สุด ดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่นหลังอาหารดีกว่า"
เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์ อายุรวัฒน์นานาชาติ อธิบายว่า ความจริงการดื่มน้ำเย็นหลังอาหาร คงไม่เป็นอันตราย ถึงขั้นทำให้ไขมันจับตัวเป็นไข เป็นก้อนขนาดนั้น เพราะปกติอุณหภูมิร่างกายคนเราอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส น้ำที่เราดื่มเข้าไปถึงจะเย็น แต่ร่างกายเราร้อนอยู่แล้ว ก็จะเปลี่ยนให้เป็นน้ำอุ่นๆ อยู่ดี ไขมันกว่าจะจับกันเป็นก้อนแข็ง ต้องอาศัยอุณหภูมิเหมือนอยู่ในตู้เย็น 3 - 4 องศาเซลเซียส กรณีนี้จึงเป็นข้อความหลอก
ถ้าถามว่า เราควรจะดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดี ก็ต้องขอเรียนว่า น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น เพราะว่าน้ำเย็นดูดซึมได้เร็วกว่า ตรงนี้เป็นข้อมูลจากสถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาของสหรัฐ เขาบอกเลยว่า น้ำที่ควรจะดื่มถ้าอยากให้สดชื่น ออกกำลังกายได้อึดขึ้น อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 15 - 22 องศาเซลเซียส หรือง่ายๆ คือ ให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกาย
ไม่มีงานวิจัยฉบับไหนเลย ที่บอกว่าดื่มน้ำเย็นแล้วจะเป็นมะเร็ง อีเมล์ในลักษณะนี้มีการส่งต่อกันไป ทั่ว แม้แต่ในต่างประเทศ ดูเหมือนจะเป็นวิชาการ แต่กลับไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารับรอง ทำให้คนกลัวกันมาก ดังนั้นคนที่ได้รับอีเมล์จะต้องใช้วิจารณญาณให้ดี
การดื่มน้ำเย็นเป็นผลดีด้วยซ้ำ เพราะจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้วก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว นั่นก็หมายความว่า ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งช่วยลดความอ้วน แต่ในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหารแต่ลืมดื่มน้ำ ต้องระวัง เพราะน้ำหนักจะไม่ลง เพราะน้ำคือตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้นนั่นเอง
ส่วนที่หลายคนสงสัยว่า การดื่มน้ำมากๆ ไตจะทำงานหนักไปหรือไม่ ก็ต้องบอกว่า น้ำจะเป็นพิษต่อร่างกายนั้น ต้องดื่มมากเป็น 10 ลิตร อย่างเช่น กรณีการรับน้องแบบพิเรนทร์ๆ ที่เราเห็นข่าวกัน ส่วนคนทั่วไปดื่มน้ำอย่างเก่งสัก 5 ลิตรก็ไม่เป็นอะไร
ดังนั้นไม่ว่าจะดื่มน้ำเย็น น้ำร้อน หรือน้ำอุณหภูมิปกติ ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร หลักการง่ายๆ คือ น้ำเย็น ควรดื่มเวลาออกกำลังกาย จะดูดซึมเร็ว แต่มีข้อห้ามในผู้หญิงที่มีประจำเดือน ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะยิ่งทำให้ปวดท้องมากขึ้น ส่วนน้ำอุ่น ควรดื่มเพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด
นพ.กฤษดา บอกว่า ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น เนื่องจากผิวที่แก่เกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะในผู้ชายอาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้
ในคนที่มีอาการคล้ายจะเป็นหวัด เช่น ปากแห้ง ตาแห้ง อย่าเพิ่งกินยา ให้ดื่มน้ำมากๆ สักพักจะหายได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา ที่เป็นเคล็ดสำหรับคนดื่มเหล้า คือ ถ้ากลัวว่าจะแฮงก์ควรดื่มน้ำตามเข้าไปประมาณ 4 เท่าของเหล้าที่ดื่มก็จะช่วยได้
แต่ละวันเราควรดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหน? นพ.กฤษดา บอกว่า ควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว คือ ดื่มน้ำ 1 ออนซ์ ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ก็ต้องดื่มน้ำ 60 ออนซ์ โดยน้ำ 1 ออนซ์ก็ประมาณ 30 ซีซี คนน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ก็ต้องดื่มน้ำประมาณ 1,800 ซีซี
จาก เดลินิวส์
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Hypercube
|
 |
« Reply #1 on: October 27, 2008, 03:08:48 AM » |
|
ประเด็นมี 2 ที่ 1. การดื่มน้ำเย็นเป็นผลดีด้วยซ้ำ เพราะจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ....
2. นพ.กฤษดา บอกว่า ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น เนื่องจากผิวที่แก่เกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะในผู้ชายอาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Longinus
|
|
« Reply #2 on: October 27, 2008, 04:11:52 AM » |
|
ประเด็นมี 2 ที่ นพ.กฤษดา บอกว่า ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น เนื่องจากผิวที่แก่เกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะในผู้ชายอาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้
ประเด็นหลักเลยล่ะมั้ง  * Longinus เผ่นแนบ |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Zairen Verotzard, [ Bibliophobia ]
|
|
« Reply #3 on: October 27, 2008, 10:10:13 AM » |
|
ขออนุญาตพูดอะไรนิดหน่อยนะฮะ ในทางแพทย์แผนจีนแล้ว น้ำเย็นจะไปรบกวนสมดุลร่างกาย ที่เรียกว่า หยิน-หยาง นั่นแล แต่ผมเองก็ไม่ใช่นักศึกษาแพทย์แผนจีนเสียด้วย แต่เห็นว่ามันน่าสนใจดี ใครมีข้อมูลก็ลองค้นคว้าดูละกันฮะ เอามาเผยแพร่ด้วยยิ่งดี  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
S_A_Y
|
|
« Reply #4 on: October 27, 2008, 10:30:14 AM » |
|
ถ้าดื่มน้ำแล้วยังเป็นอันตรายเนี่ย คงไม่มีอะไรให้ดื่มบนโลกนี้อีกแล้วล่ะ -_-"
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Ξ ф EũĜęNie Ξ ф
|
|
« Reply #5 on: October 27, 2008, 11:30:41 AM » |
|
ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยทำให้ผิวพรรณ ไม่เเห้งตึง มีน้ำมีนวล
แต่ ดื่มน้ำมาก ก็ ทำให้ เข้าห้องน้ำบ่อย ขึ้นนะ - -
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
!~DoRaEmOn~!
|
|
« Reply #6 on: October 28, 2008, 01:56:31 AM » |
|
ประเด็นมี 2 ที่ นพ.กฤษดา บอกว่า ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น เนื่องจากผิวที่แก่เกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะในผู้ชายอาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้
ประเด็นหลักเลยล่ะมั้ง * Longinus เผ่นแนบ เง้อน่ากลัว !~DoRaEmOn~! เผ่น |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
the St. of Amara
|
|
« Reply #7 on: October 28, 2008, 02:08:20 AM » |
|
ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติอ่า = =
ไม่ค่อยดื่มยกเว้นเนหนื่อยจริงๆ ^^
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Simone, Deliver Band Alchemist
|
|
« Reply #8 on: October 28, 2008, 03:56:56 AM » |
|
ผมกินน้ำ ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ ก็.. 2 วัน ต่อ 14 ขวดลิตร  ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยทำให้ผิวพรรณ ไม่เเห้งตึง มีน้ำมีนวล
แต่ ดื่มน้ำมาก ก็ ทำให้ เข้าห้องน้ำบ่อย ขึ้นนะ - -
เข้าห้องน้ำบ่อยดีนะครับ ช่วยระบบขับถ่ายได้ด้วยนา |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
ohm13
|
|
« Reply #9 on: October 28, 2008, 03:34:23 PM » |
|
การดื่มน้ำเย็นเป็นผลดีด้วยซ้ำ เพราะจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้วก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว นั่นก็หมายความว่า ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งช่วยลดความอ้วน แต่ในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหารแต่ลืมดื่มน้ำ ต้องระวัง เพราะน้ำหนักจะไม่ลง เพราะน้ำคือตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้นนั่นเอง
คำนวณเล่นๆ น้ำเย็น1แก้วที่4องศาเซลเซียส(281.15 K) ประมาณว่าซัก250g เราจะเสียพลังงานในการทำให้น้ำมีอุณหภูมิเท่าร่างกายประมาณ 34.56 kJ หรือประมาณ8.256 kcal เยอะเหมือนกันนะเนี่ย  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
♥LONELY POP♥
|
|
« Reply #10 on: October 28, 2008, 09:49:46 PM » |
|
บอกได้คำเดียว น้ำคือชีวิต
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
StarwarS
|
|
« Reply #11 on: October 28, 2008, 11:18:00 PM » |
|
ดื่มน้ำเยอะๆ ดีอยู่แล้ว
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Little Lamb, the Little Angel
|
|
« Reply #12 on: October 29, 2008, 04:15:09 AM » |
|
แต่ที่อเมริกา เพิ่งมีข่าว เด็กวัยรุ่น ดื่มน้ำมากเกินไป แล้วตายอ่ะ
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Wonder~Tanu
|
|
« Reply #13 on: October 29, 2008, 04:37:54 AM » |
|
แต่ที่อเมริกา เพิ่งมีข่าว เด็กวัยรุ่น ดื่มน้ำมากเกินไป แล้วตายอ่ะ
ก็เอาให้มันพอดีสิฮะ |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
`[B]bz>[เกรียน]`
|
|
« Reply #14 on: October 29, 2008, 04:55:46 AM » |
|
เหอะๆ ไม่มีอะไรที่รับประทาน หรือ บริโภคดื่มกิน แล้วไม่ตายหรอกคับ ยังไงก็ตาย... |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
